Antes de montar qualquer plano, eu preciso entender como é a sua vida de verdade. Seus horários, trabalho, fome, preferências, dificuldades, refeições fora de casa, fins de semana e pontos que fazem você sair da rotina.
Emagrecimento não acontece em uma vida perfeita. Ele precisa funcionar na sua vida real.
Aqui não existe dieta copiada, cardápio impossível ou lista infinita de proibições.
A alimentação é organizada de forma individual, com escolhas mais conscientes, quantidades ajustadas e uma estrutura que ajude você a emagrecer sem viver passando fome ou se sentindo punida.
Ao longo do processo, os ajustes são feitos de acordo com sua evolução, suas dificuldades e sua rotina.
Você não precisa tentar adivinhar sozinha o que fazer. Você passa a ter orientação profissional para entender o que funciona melhor para o seu corpo e para a sua vida.
Esse método é pra você que…
Mora em Niterói ou região e quer emagrecer com acompanhamento profissional;
Está cansada de começar dieta toda segunda e desistir no meio do caminho;
Quer perder peso sem precisar cortar tudo que gosta;
Sente que sabe o básico sobre alimentação, mas não consegue manter constância;
Vive entre restrição durante a semana e exageros no fim de semana.
Se você se encaixa em um desses pontos, o método foi feito para você.
Muito prazer, me chamo
Sou nutricionista em Niterói, e atuo há aproximadamente 8 anos ajudando pessoas a melhorarem sua alimentação, seus hábitos e sua relação com o corpo.
Meu trabalho é voltado para mulheres que querem emagrecer, mas não querem viver presas em dietas impossíveis, restrições exageradas ou regras alimentares que não cabem na rotina.
No consultório, meu foco é simples e direto: ajudar você a construir uma alimentação mais equilibrada, realista e sustentável.
Porque emagrecer não deveria significar viver em guerra com a comida. Deveria significar cuidar melhor de você, com estratégia, consciência e uma rotina que faça sentido para a sua vida!
Analisamos seus sintomas, rotina, histórico, exames, diagnósticos, frequência intestinal, relação com os alimentos e principais desconfortos.
Aqui, o foco é entender o que acontece com o seu corpo no dia a dia.
A alimentação é ajustada para o seu intestino, seus sintomas e sua realidade.
Nada de cardápio genérico, cortes aleatórios ou orientação pronta.
A estratégia considera seus gatilhos, tolerâncias, quantidades, combinações e hábitos que podem estar influenciando o inchaço, os gases, a dor, a constipação ou a diarreia.
O plano é acompanhado e ajustado conforme sua resposta.
O objetivo é buscar mais conforto digestivo, menos inchaço, mais regularidade intestinal, mais clareza sobre o que funciona para você e mais segurança na sua rotina alimentar.
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